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51 days ago
喜欢生活中汇集的各种感觉 小时候记忆里辗转着披星戴月 长大了却仿佛行走在迷乱的街 时光远去犹如秋风卷走残叶 倏然间、多少年前 在断桥头，风吹雪、人醉月 也许正如Szymborska所说 人生的幸运就在于 我们 无法确知 生活在怎样的世界 2009年9月24日，普林斯顿
51 days ago
就像一片落叶 在溪水中伴着时间流淌 青黛的山峦 静谧的峡谷 编制着梦境般的漂泊 曾经 在大树的顶端 那里的温暖阳光 滋润它成长 无暇去回想 它应着溪流的节奏 在水中自由奔波 时而轻快 时而舒缓 时而铿锵 时而婀娜 它要奔向大海 带给未来一首动听的歌 青黛的山峦 静谧的峡谷 印刻在梦幻般的漂泊 2009.10.9，Princeton
104 days ago
单手反拍动作潇洒自如、灵活多变而富有观赏性和实用性，但是练好单反却很不容易。无论是对业余球员还是职业选手，掌握、运用好单反都很具挑战性。网球各大论坛常有讨论单反的热帖，我也想说说自己的体会。 单反上旋/平击球基本技术环节： 引 拍和准备动作 - 可直接后拉，也可以划弧后高位据拍，都会用到。像正拍一样，根据来球高度决定。其实引拍的过程中注意力并不集中在球拍、手臂上。对方击球一刹那，正确的姿 势是双脚离地，正在做分腿垫步，一旦判断来球为底线反手深球。需要做的是眼睛盯住球，身体注意力集中在持拍手臂的肩膀上，根据形势适度转肩，不过一般要超 过90度，达到120-160度，同时引拍并完成移动形成关闭步。转肩的幅度依赖于两个要素：一是准备回球的线路（斜线转肩少，直线需要多转），二是对方 来球的速度和高度，速度快来不及多转，来球高多转则会产生过多摩擦，击出的球力量不足，容易出高而浅的回球。准备动作要注意协调，形成稳定的形式，并且在 引拍的后半段找到稳定的转轴（发力轴）。因为技术复杂，你不可能在单反拉拍和击球这两个相反的过程中有一个始终不变的旋转轴，但是要在引拍的后半段和击球 的大部分过程中形成稳定轴。 有两个问题大家思考：1. 什么时候用开放步？ 2.如何控制拉拍的幅度？ 击球和随挥 - 所有教练都会说单反五个发力环节：腿、髋、躯干、臂、腕。有人强调肘领先，没有错，但不是关键。我想强调两个：一是注意髋发力，先转髋，再转肩而带动手 臂，形成协调动力传递链。这个很像golf第一杆driver的发力方式，不过过程是反的，因为在反手侧。youtube上有tiger woods 和 adam scott 的dirver视频对比，看看有帮助。对于初学者。这个都不必想，初学只要记牢固定转轴，和直臂平推两个就够了，先练个一年半载再谈别的。单反击球点靠 前，大约在关闭步前脚前面10-30厘米的范围，是线路而定，斜线击球稍早。因为单反击球点比正拍来的靠前，而准备中转肩幅度几乎比正手打一倍，所以打好 单反上旋第一要务是及早准备。关于击球没什么可谈，动作做完整、协调，球自然就出去了，可以发力往球上抡是永远打不好单反的，而且用不了多久就打出手臂问 题来了，小心。隋辉也很关键，它保证拍头最大速度在击球点附近，所以动作要完整，从拍头下沉平推击球到向上挥拍完成击球，动作完成时拍头应该在持拍肩膀的 ...
340 days ago
转载一篇，四中现任校长刘长铭的谈话。仿佛回到十二年前。 今天是三年前就注定了的一个时刻。似乎已经成了惯例，老师一定要在今天的场合讲几句话，对你们提点希望和勉励什么的，可能是在这样的场合讲话，会给你们留 下更深的印象。所以我很慎重地思考了很长时间，直到今天早上，我才决定、或者说我才想明白应该说点什么才好。将我想表达的概括为一句话，就是希望你们永远 乐观、幸福。我想这也是今天在场的所有家长的心愿。 三年来，我们努力想使你们感到幸福。这是我的同事们超越时限忘我工作、家长含辛茹苦无怨无悔关怀你们的动力源泉。尽管三年的生活可能不那么完美、不那么如 意，但我仍认为你们得到了最好的教育。好的教育的标准不是你们一定要考进清华、北大或者是世界名牌大学，而是四中的教育使你们的身体变得强壮，思想变得深 邃、情感变得丰富。四中三年来所给予你们的，不只是一张毕业证书或是一张大学录取通知，而是强健的体魄，丰富的大脑，另外还有乐观豁达、积极向上的人生态 度。这尤为重要。 大约在去年的这个时候，电视台约我参加一个节目策划会，准备请一批中国和美国的优秀学生一起做一个节目，以对比两国学生不同的特点和优势。那天因为我特别 疲惫，四个多小时几乎没说什么话，事后很快就忘掉了，直到后来我从网上看到了对这个节目的描述和评论时，才把这件事重新记起。节目中安排了一项关于价值取 向的考察，给出了智慧、权力、真理、财富和美等选项。结果，美国学生惊人一致地选择了真理和智慧，中国学生除了一人选择了“美”外，其余的都选择了财富或 权力，没有一个选择真理和智慧。这个结果不禁使我的心中产生了隐隐的担忧。 同学们，你们都很聪明，所以我相信你们在未来的生活中一定会逐渐懂得，拥有财富不是幸福的全部，拥有权力也不是幸福的全部，只有乐观豁达才会真正享有幸 福。财富不会永远拥有、权力不会永远拥有，只有乐观豁达的性情才是真正永远属于自己的财富。生活永远不可能完美，生活永远存在缺憾。我甚至认为，从某种意 义上讲，有缺憾才是完美。如果一个人没有得到自己想要的东西，就对过去的生活、过去的选择感到后悔，甚至把肠子都悔青了，认为当初如果不这样那样，就会如 何如何，把结论建立在毫无根据的假设上，那只能是自寻烦恼。尽管人的理想不能样样都能实现，但是毕竟有些人实现的多一些，有些人实现得少一些，这不仅取决 ...
