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91 days ago
终于又有机会宅了，好好的睡了12小时，做了三个菜大吃一顿， 缩在睡袋里歪在沙发上看了一下午的爱情公寓～ 虽然一想到堆积如山的事儿，心里就慌的不行，但是实在觉得再这么奔下去我会崩溃掉。所以，还是放纵一下自己吧... 昨天朋友让我写暑假的实习总结，于是又想到了这个space。回想起来，学到的东西和得到的锻炼都是潜移默化的，脑袋里面记得的只有可爱的人儿们，还有每天都迎着朝阳却无比疲倦的自己。我真的真的好累啊，从5月一号到现在，我辗转了9个城市，光在北京就搬了4次，三环的三个角和通县我住了个遍。我以为大学的时候每年搬两次宿舍就是折腾的高峰，这个暑假真是从频率和距离上全面破了我的个人记录。不停搬家的感觉，就像有一个伤口刚长好就又要硬生生的掰开。生活一直处于妥协将就的状态，心爱的东西不停的丢失也无可奈何。还好生活的压力并没有影响工作，虽然常常会脸色很差的到达办公室，还曾有过要借前台MM的毛巾才能洗脸的日子。等我在某处安顿下来以后，想到这时的自己，不知道会笑还是会哭. 生活是要继续的，不管你累了没。不敢停下脚步，因为抛弃生活的人也会被生活抛弃...... 实习的时候觉得，学期开始了就会轻松了，可看来开学以后还要更加忙。想起大学，总觉得那时的小日子挺悠哉，但其实只是忘记了midtern final lab-work的疯狂而已。忙碌永远没有尽头，不过我终于可以自豪地宣布，我活的比狗还累。《野猪大改造》里有一幕，修二脚撑地停下逆行的bicycle，回头望着上班人潮的背影，心念到，长大了，我也会变成他们的一员，行色匆匆却麻木而疲倦。现在的我，已经是那人潮中的一员，和肆意的青春渐行渐远，靠着和梦想越来越近的信念一路风尘仆仆。 还有两天，我就会在新家安定下来，拿回被子和衣服以后也不用缩在睡袋里了。生活会越来越好的～ 身边的朋友们都是如此的干爸爹，我怎么能甘于人后～
208 days ago
趁着复习这学期学的obesity讲义,想总结一下减肥的常识。美国不愧是地球上最肥的国家，本人在美国可算是百里挑一的瘦子！（BMI值处于全部美国人口的前百分之一）加上点小肌肉，我在这儿自我感觉好到不行^0^ 但是马上要回香港了...又要再次面对满街的筷子女...特此重燃减肥斗志... 1。最有效和持久的减肥方法是节食+运动。只运动不节食是没有显著效果的，半年平均减重1-2kg。 相对的，节食而不运动却几乎能达到与节食+运动相同的效果。但是，运动在保持阶段时非常重要的，能够增加肌肉，令身材健美，令你健康长寿，充满自信。保持期的运动量应相当于每日跑步半小时(5000m)或快走一小时(7000m)。 2。吃得少不如吃的对。节食，即控制饮食，实际上是控制热量（著名的卡路里概念）的摄取。人的饱足感是靠食物的体积来确定，而不是卡路里含量，所以低热量食物可以快速堵住我们的嘴。加上蔬果，蛋奶通常含有丰富的营养素，所以改善饮食结构是健康减肥的一条康庄大道。 3。哪些食物最肥？一切高油高糖食品：曲奇，饼干，蛋糕，黄油，薯片，培根，比萨，沙拉酱...但是没有了它们，人生不是少了很多乐趣？只能偶尔呗，纵欲有碍身体健康~ 4。全身上下的脂肪，数肚子上的对健康影响最大。很多研究结论脂肪会释放诱发高血压，心脏病，糖尿病的物质，而腹部是离腹腔最近的脂肪。雌性荷尔蒙会将女性的大部分脂肪沉积在大腿和臀部，所以男性和更年期女性要加倍注意小肚子。挺胸收腹，改善坐姿是减小腹的好方法。 5。远离“致胖环境”。“致胖环境”包括一切的屏幕，包括电视电脑游戏机电影院。窝在沙发里看电视吃薯片是很爽，可在这期间热量摄入是大大的正值：吃下去的零食和减少的运动。如果真的怎么也舍弃不了看电视或者工作就是要用电脑，那么对致胖环境加以改善就是很必要的：木板凳代替沙发，鱿鱼干牛肉干代替薯片蛋糕，绿茶代替咖啡热巧克力，或者干脆在电视前摆个跑步机。什么也改不了，觉得不吃爆米花又很无聊的电影院就少去为妙了。 6。拿出和脂肪打持久战的态度。随年龄的增长，人体的肌肉会消减而脂肪会增加。这是自然的规律，所以这一辈子都要注意合理饮食和充分运动。减肥是一辈子的事，这并不是几个明星的矫情，而是人人都应该有的，要时刻抵御现代社会这个巨大的“致胖环境”的觉悟。 ...
220 days ago
前一段时间扭到脚，跑步停了2周左右，恰逢实习左催右催也没着落的时期，这段时间成了今年至今为止最糟糕的日子。我的生活充满了跛脚，视频，甜食，烦躁，抑郁，脂肪，熬夜这类字眼... 也不知道是浮肿还是真的胖了，我整个人变得涨起来，并增加5磅:-( 不过还好，上星期恢复慢跑后，体重差不多恢复了。这次扭脚让我更加清楚地意识到到底为什么跑步能有神奇的减肥塑身作用。理由如下： 1。跑步本身消耗的热量 2。基础代谢率大大提高--I am a super butter burner! 3。less craving for food--suppressed appetite! it's 100% TRUE!!! 4。less screen time--more activities--burn more calories 5。better sleep--better metabolism 6。feeling good--no need for comfort food Running is way more than just putting one foot in front of another. It makes me feel I am alive. Running make my life BETTER!! 5天掉4磅，只有跑步能做到~
247 days ago
也许就像人们说的一样，生活中的小小波澜之所以宝贵，因为他们都是一闪即过的。所以，我的心也要收回来好好的学习了。最后的一个月，我要好好好好好好的做每一件事，上每一堂课，参加每一个social even和guest lecture. 之前转好专业的豪情壮志前些日子仿佛在重复的日程中消减了一些，这学期的课程也觉得自己到目前为止做得还不错，所以春假好好的颓了一把，还好我又开始厌恶垃圾状态了，况且我找到了新的目标们。又有许多新挑战在等着我了，这样不断向上的人生，一步步努力，一点点进步，这才是年轻应该有的样子！
260 days ago
从今天开始，可不可以做到不拖延？？ 从今天开始，可不可以做到早睡早起？？ 从今天开始，可不可以不再封闭自己？？ 从今天开始，可不可以努力做好每件应该做的事？？ 从今天开始，可不可以好好的照顾皮肤？？ 从今天开始，可不可以好好计划第二天？？ 一切都没什么大不了的，我要学会厚脸皮，我什么也不是，怕什么呢！！
