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26 days ago
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响, 无意中看到这篇文章,转载过来, 或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头， 其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。 至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? 那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的， 并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得， 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头， 不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着， 五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、 易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到， 心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合， 所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻， 哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。 更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候， 你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来， 睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着， 结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、 睡眠不足，实际上是你没有经验。 睡眠与养生 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置， 人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以， 所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉， 其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物， 和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量， 晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂， 把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间， 也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰， ...63 days ago
转贴，原文点此。 图解东西方人最大差异(24P) 感谢网友 老….K 童靴投稿，欢迎大家踊跃投递，与更多人分享您的精彩发现。 作者简介: 刘扬于1976年生于北京。 13岁随家人迁居德国。 17岁时被德国柏林艺术大学设计系录取，师从于霍尔格•马谛斯，获硕士及大师班学位。 毕业后曾先后在伦敦、柏林、纽约工作及生活。 零四年在柏林开始自己的设计工作室。 曾任教于荷兰设计中心、中国中央美术学院设计系、英国格拉斯歌美术学院， 并在国际设计研讨会及博览会讲座。 刘扬的作品曾多次在国际设计大赛中获重要奖项，作品被国际多家博物馆展览并收藏。 表达意见 生活方式 准时 人际关系 对待愤怒 排队 自我 周日的街景 聚会 在餐厅 胃疼时的饮品 旅游 美丽的标准 处理问题 三餐 交通工具 老人的日常生活 淋浴的时间 心情与天气 领导 时尚 孩子 对待新事物71 days ago
阿里巴巴 10 周年庆典马云演讲全文实录 2009-09-11 00:28:47 来源 : 网易科技报道 跟贴 2 条 手机看新闻 网易科技 讯 9 月 10 日消息， 阿里巴巴 今天举行 10 周年庆典晚会，阿里巴巴董事会主席 马云 出席并发表演讲。他在演讲中回顾了阿里巴巴的 10 年历程，并对未来 10 年的蓝图进行了展望。 以下为演讲全文实录： 马云：感谢大家，其实我还没有从刚才的表演中恢复过来，从来没有想到自己可以在万人体育场表演，表演之前呢，紧张了至少了十天，但是表演了两分钟就不肯下来，所有刚表演完下来的阿里巴巴高管都特遗憾，我们只有这么一点时间，所以一激动我们在后面聊了很长时间，需要我跟上来跟大家分享阿里巴巴十年的经历。 为今天晚上我大概准备了十年，十年以前我设想过，十年以后我会如何对我们的员工讲话，如何对我们的客户讲话，如何对我的朋友讲话，讲些什么？离十周年越来越近的时候，我心里面越来越亢奋，越来越希望讲，但是到这几天，我居然晚上都睡不着觉，因为我不知道自己要讲什么。刚才在来之前，看到那么多阿里巴巴的人，那么多的阿里巴巴亲朋好友，我其实不需要讲什么，十年来所有阿里巴巴人的行为已经告诉我们了，感谢大家！ 十年以前，在我的家里，我还有其他 17 ...123 days ago
做乞丐，你行吗？ 作者：王亮 周末，参加了一次关于执行力的培训，一个观点就是：“我才是一切问题的根源。要学会放弃自我，放弃无端的压力才会看清现状、理清思路。同时，对于自己，一定要放开，唯有摒弃自己，放弃自己，才能有所为。” 中午休息的时候，老师给公司中层以上领导布置了一项任务：大家要走出酒店，到大街上向陌生人讨要几样东西：一个苹果、一顿免费的午餐和 10 元现金。大家可以根据自己的情况选择一样，下午上课的时候要述说过程和体会。笔者仔细分析了这三样，作为一个营销管理者，自然要选择最难的一项任务：讨要 10 元钱现金。 1 、 确定目标，有效分解 说实话，七月份的北方，中午还是相当热的。从酒店出来，看着街上并不多的行人，笔者一时间竟然有些茫然。静下心来仔细想想，现在需要落实的是：怎么要？跟谁要？如何要？这些问题。 笔者开始盘算：就目前来看，在郑州这个经济实力并不发达的城市，突然出现在街头向别人讨要 10 元钱，成功的几率可能性几乎没有。为了验证这个想法，笔者迟疑了很久后鼓足勇气走向了一对母女。在向她们说明了我的来意之后，母女俩只是看了我一眼，几乎没有任何表达就快步离开了。那一刻，笔者突然觉得有些不知所措，感觉受到了很大的冲击。 笔者走到一个树荫下，开始了全面的盘算，也抚慰一下受到打击的心：一个陌生人，突然出现在别人的面前，说一些不着边际的理由，就想要人家 10 元钱，真有点不可思议。就是可以想到非常有效的理由，一下子要 10 元钱，在中午这个时间，在郑州这样一个经济不太发达的城市，恐怕得很长时间才能完成。该怎么办？笔者脑海中闪过前一阵子笔者写文章分析的街头乞丐的营销哲学，眼前一亮：如果一个 10 元钱不好要到，那么 10 个 1 元钱应该是容易要到的，只要可以找到一个有说服力的理由。看似难得让人发狂的任务，一瞬间简单而清晰起来。 【启示】 ...144 days ago
from 善用佳软 by 善用佳软 在国内访问youtube，只须在hosts文件中增加两行内容： 203.208.39.104 www.youtube.com 203.208.33.100 gdata.youtube.com 对高级计算机用户，上面一段足够了。但这件事，要向不同水平的作者说清楚，考虑到他们可能不知道何为hosts，不知道如何编辑，难度就非常大了。所以，我深能明白和菜头写作《 手把手教你访问Youtube（图文）》时的用心之处——考虑不同windows版本、用户权限、甚至windows不一定装在C盘，所以，给出了最通用的操作步骤：查找hosts，双击打开，选记事本（原贴图中高亮了“写字板”，容易让阅读不仔细的人误解，不过，也影响不大），增加两行。 对于上述情况，我想不出更清晰的表达方式了。但如果稍降低一下适用范围，考虑到这些用户多数应该是“ windows xp, c盘, 管理员权限”，就可以给出一个对他们而言更简单的方法——批处理（就象以前推荐《EasyIP:批处理切换IP地址》 一样）： 复制下面两行到记事本，保存为 a.bat，双击 a.bat。 echo 203.208.39.104 www.youtube.com >> c:\WINDOWS\SYSTEM32\drivers\etc\hosts echo 203.208.33.100 gdata.youtube.com >> c:\WINDOWS\SYSTEM32\drivers\etc\hosts 或者，点击开始→运行，先输入上面第一行，回车；再输入第二行，再回车。 而实际上，我自己修改 hosts，就是通过TC快速跳转到此文件，然后，按 F4 调 gvim 编辑。而传说中的hosts编辑器（HostsXpert、Hosts Edit）见过但没用过，因为我偏好通用类软件。（正文完）
