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1362 days ago
こんにちは！ピラティス インストラクターの新井亜樹です！！ 今月は、伸び伸びとじっくりカラダをうごかしていただきたいなあと思い、 広めのスペースで バランスボールも取り入れて行いました。 日ごろほとんど運動をしていないピラティス初心者の皆さんと 楽しい時間を過ごさせていただきました。 体を動かしてみようかな、という初めの一歩がとても大切！ 今回は「ご自分の体について目覚めよ う」を大きなテーマ。 まずはストレッチ・・・「キツーイ！」「もう汗でてきた！」 どこを伸ばしているのかを伝えて、しっかりストレッチ。 そして、 いよいよピラティスの呼吸を意識しながら体を動かすことへ。 午前中は体の柱となる骨盤・背骨の動きに注目。 頭から尻尾まで動かしながら、得意な動きと不得意の動きを実感です。 骨盤だけを動かすことってtryしてみたことありますか？ 普段考えているよりもっと柔軟にいろんな方向に動くことができるんです。 ついつい日常生活では得意な動きに偏りがち、 そんな片寄った動きが体の「歪み」を生みます。 体のクセを知ることが大きな一歩です。 お昼はデトックスフードを食べながら、 食べ物が体をつくるという素敵なお話を聞きました。 午後は、バランスボールを取り入れて手足の強化。 ボールはバランスをとって動かないと思わぬ方向に転がっていってしまいます。 ボールを使うことでより動きが明確になり、バランスを取るために弱い箇所がしっかり強化できます。 床で脚を踏ん張ってバランスがとれているようでも、 ボールに脚を乗せて踏ん張ると、左右差を発見、なんてことがよくあります。 「こんなに左右差があるとは気づかなかった」「あの動きができないなんて・・・」 などなど、ご自分の体に発見していただけましたね。 ご自分の体に目覚めたら、次は新たな体づくりへ。 よいフードでつくられた体をバランスよく維持していく。 ゆっくりじっくり取り組んでください。 きっと何かが変わってきます。より心地よい体を目指して！ treat ...
1383 days ago
話題のデトックス第3弾として、ディナーイベント開催いたします。皆様のご参加、お待ちしております！ ■□カラダとココロのデトックス □■ピラティス & ビオ・ロウフード ディナー ２００６年３月２５日（土） デトックスとは、カラダの中の有害物質を抜き、体内環境をリセットすること。「最近風邪をひきやすくなった…」、「肌のトラブルが絶えない…」、「ダイエットしても痩せ難い…」これらの悩みは、私達が知らない間に蓄積された有害物質が原因のひとつかもしれません。本特別イベントで、ピラティスとビオ・ロウフード食事法を体験し、体内環境をリセットしてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ ２００６年３月２５日（土） ■午前１６時３０分 スタート （午前１６時１５分 受付開始） ■午後１９時４５分 終了予定 ♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、バランスボールとセラバンドを活用したマット・ピラティスを実践。繊細な動きに集中できるバランスボール ピラティス。セミプライベート イベントだから出来る、ひとりひとりに促した指導のもと、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ カラダにやさしいのに、食べ応え充分の ビューティフード。加工調理された食とは 対照的に、火を通さないことによって、素材が持つ栄養素を効率よく、丸ごと摂取することができます。美肌、免疫力強化、新陳代謝アップなどの様々な効果があるといわれ、カラダの中からのデトックスをサポート。本特別イベントでは、ロウフードとマクロビオティックをバランス良く組み合わせ、体内環境のリセットに役立つデトックス メニューをご提案します。 ...
1403 days ago
ask プロジェクトでは、本年第2弾目として、話題のデトックスをテーマにイベント開催いたします。皆様のご参加、お待ちしております！ ■□カラダとココロのアンチエイジング □■ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ 2006年2月25日（土） デトックスとは、カラダの中の有害物質を抜き、体内環境をリセットすること。「最近風邪をひきやすくなった…」、「肌のトラブルが絶えない…」、「ダイエットしても痩せ難い…」これらの悩みは、私達が知らない間に蓄積された有害物質が原因のひとつかもしれません。本特別イベントで、ピラティスとビオ・ロウフード食事法を体験し、体内環境をリセットしてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ ２００６年２月２５日（土） ■午前１０時３０分 スタート （午前１０時１５分 受付開始） ■午後１４時１５分 終了予定 ♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、バランスボールとセラバンドを活用したマット・ピラティスを実践。繊細な動きに集中できるバランスボール ピラティス。セミプライベート イベントだから出来る、ひとりひとりに促した指導のもと、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ カラダにやさしいのに、食べ応え充分の ビューティフード。加工調理された食とは 対照的に、火を通さないことによって、素材が持つ栄養素を効率よく、丸ごと摂取することができます。美肌、免疫力強化、新陳代謝アップなどの様々な効果があるといわれ、カラダの中からのデトックスをサポート。本特別イベントでは、ロウフードとマクロビオティックをバランス良く組み合わせ、体内環境のリセットに役立つデトックス ...
1405 days ago
皆様、こんばんは。フードデザイニストの笹生暁美です。 1 月 21 日は、前日から雪の予報。 空は鈍色。 当日出発は朝６時半。 雨混じりの雪が落ちてきました。雪道の運転なんて慣れていないので、無事に到着出来るように祈りながら出発。 だんだん東京に近づくにつれて雪が激しくなります。やはり東京のほうが千葉より寒いのだなと納得。 会場に入り受付時間近くなるとますます雪が激しくなりました。このような天気の中、来てくださるのはありがたい事です。 今回のお食事のテーマは、“アンチエイジング”。和食をメインにご用意いたしました。 ★ 蓮根のお吸い物 ・・蓮根をすりおろした物に銀杏と人参を加え蒸したものをお椀だねにしました。 ★ ロウセージのフィンガーサラダ ・・ 根野菜で作ったソウセージもどきをドライズッキーニにはさみました。 ★ イタリアンポテトサラダ ・・ じゃがいも、さつまいもをバルサミコの利いた和風ソースであえたもの ★ 根野菜の和風ラタトゥユ ・・ 人参、蓮根、ごぼうにこんにゃくと厚揚げを加え、トマトソースで軽く炒めました。 ★白菜 の冬サラダ ・・ 旬の白菜をレモンベースのフレンチドレッシングで。 ★ 白和え ・・ 菜の花を豆腐ベースの衣であえました。 ★くず もち ・・ 葛１００％のくずもち。みつは練りごまとライスシロップで作りました。 ★ アップルパイ ・・ アーモンド生地をベースにりんごの蒸し煮で飾りつけ。もちろんノンシュガーです。 ★ ブラウニー ・・ クルミから出来ているロウフードのスィーツ。 ...
1429 days ago
2006年、明けまして、おめでとうございます。 本年第1弾イベントは、昨年よりご好評を頂いております、アンチエイジングをテーマに開催いたします。ピラティス と ビオ・ロウフード、カラダが確実に喜ぶことで2006年を始めましょう。皆様のご参加お待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ カラダのなかから アンチエイジング □■ ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ 2006年1月21日（土） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『これから10年後、20年後、30年後も、今と同じくらい、気力、体力を充実させて、ハッピーな人生を送りたい！』年齢を重ねても、自分らしく、美しく、ハッピーでいるには、カラダとココロ - 内側と外側の両面からアプローチする事が大切です。本特別イベントで、ピラティス と ビオ・ロウフード食事法を体験し、カラダのなかからのアンチエイジングを始めてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ 2006年1月21日（土） ■午前10時30分スタート （午前10時15分 受付開始） ■予定終了時間 14時15分 ♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、セラバンドを活用した、マット・ピラティスを時実践。・・・確かに変わって行くカラダ、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ 欧米のセレブの間で注目されている、アンチエイジング フード。加工調理された食 ...
