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243 days ago
瑜伽起源于五千多年的印度，现在流行于世界。它是古印度体育文化的精髓，是东方最古老的强身术之一，并具备净化心灵的作用。根据印度瑜伽师们的观点，瑜伽就是模仿动物或植物的形态来锻炼身体，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟，认识生命的方法。 根据世界卫生组织对健康人群的统计，1/3以上的人群正处在健康和患病之间的过渡状态，国内常称之为亚健康状态。这种亚健康状态突出表现在： 一、体形大多会体态肥胖，容颜大多会脸色灰暗。 二、精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、紧张、易受惊吓等状态。 三、生理上表现为疲劳、乏力、活动时气短、易腰酸腿疼等。此外，有时还可能会出现心血管系统症状，如心悸、心律不齐。 瑜伽练习可以让人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练习后都会减少疲劳感。重要的是练瑜伽还可以平衡你得身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜伽动作中大量得前弯、后仰、扭斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的，有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。 瑜伽练习的关键是放松，尤其是是心态的放松，（伸展到你最舒服得位置，你能做到哪就在哪儿控制一会，不要强迫自己感到不舒服）。意识的松弛带来肢体的放松，气血才能通畅，经脉不受阻碍才能理疗治病，才能减肥瘦形，才能提升精神和灵性。没有放松就没有没有进步，更达不到预期的效果。练习完后要感觉充满活力，精力充沛那么你在练习的时候就放松了！ 瑜伽很重视呼吸，特别是重呼气，呼气时想象身体的毒素排除体外，呼气要吐尽，吸气想象宇宙间的新鲜能量进入身体的所有细胞里，如果能在胸腔憋一下，意在让新鲜能量走遍你身体的七万二千条经络，不过这也是要根据每一个动作不同的要求，有的瑜伽体位需要悬吸（即屏气，分为内悬息和外悬息）。 练习瑜伽一段时间后你会发现瑜伽给你的身体生活带来更多的好处！！
243 days ago
葡萄除了能够有助于防止心脏病之外，对于抗衰老也有一定的效果。 但是，胃酸过多者，每天不宜喝超过250毫升到300毫升的葡萄汁(相等于一罐罐装 饮品 的分量)，否则，可能会导致胃部不适。 抗衰老专家：葡萄汁能抗衰老 抗衰老专科黄誉明医生表示，葡萄除了能够有助于防止心脏病之外，所含有的抗氧化物质，对于抗衰老也有一定的效果。 所谓的抗衰老，不只是让人外貌上看起来比较年轻，也能延缓身体器官和机能老化。 冠心病 常见症状 ·胸闷气喘 ·呼吸困难 ·疲劳乏力 ·心绞痛，表现是胸部憋、胀、堵、发热等 我们一般说的“心脏病”是指 冠心病 。但是，并非所有 冠心病 都会出现明显的症状，尤其是女性、年纪大的人、 糖尿病 患者，一般都不会出现明显的症状。
243 days ago
JAZZ的代表人物：herbie hancock，ahmad jamal，keith jarrett等 JAZZ的常用配器： 1、AcousticBass（原声贝司）2、ElectricBassfinger（指弹电贝司） 3、ElectricBasspick（拨片电贝司) 4. FretlessBass（无品贝司） 5、SlapBass（打弦贝司）6、SynthBass（合成贝司） JAZZ的发展史：最早的 JAZZMUSIC 起源于本世纪初20年代，美国新奥尔良的一些黑人社区里。当时的黑人因为没有供自己娱乐的音乐，所以就用一些廉价的乐器模仿起白人社会里的交响乐乱吹打一通，这就是最早的JAZZ音乐的雏形了。虽然在黑人社区里很流行，但在白人社会里，JAZZMUSIC却是不屑一提的. 直到五六十年代JAZZMUSIC才渐渐成熟，慢慢地被白人所接受，而在一些大型的白人夜总会里，更由一些黑人组成的“BIG BAND”充当主角。而且这种BIG BAND一直流行至今，而其中出名的有Herbie Hancock、Miles Davis所带领的ALL STAR BIG BAND了。在五六十年代，英美都出现了很多出名的JAZZ歌手。在英国方面有“LOUIS ARMSTONG”，他除了能吹得一手很好的小号外，还有一把十分带有磁性的沙哑歌喉。（在前不久的康城居和键力士啤酒的广告上，曾用过他的一首歌作为广告歌，相信大家还有印象吧！） 同期的美国方面有“NET KING COLE”，这位男歌手在国内没有多少人听过，但在欧美方面却十分出名。他和LOUIS ARMSTONG有点相像，除了有一把很好的嗓音外，还弹得一手好钢琴。其实还有很多很多出名的JAZZMUSICIAN，像JOE HENDERSON、DEXTER GORDON、HORACE SILVER。 到了八十年代JAZZ MUSIC更是多姿多彩，从传统的CLASSICJAZZ发展出更多的类型，像POP JAZZ、HOUSE JAZZ、AICDJAZZ等等，到了九十年代JAZZ MUSIC更走向电子化，吸引了很多爱时髦的年青人。
