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2 days ago
上周加入了一个攀岩俱乐部，请来一个教练给我做攀岩扫盲培训。教练以前是运动员，拿过名次。在扫盲培训结束后第二天，俱乐部有个周年活动，安排了各种比赛。我的教练用丰厚的奖品诱惑我非让我报名参加，结果我攀了七八米就自由落体了。。。 这半个月来，我隔天去一次攀岩俱乐部，晚上回来的路上经过长虹桥的门丁肉饼吃两个肉饼、麻豆腐或者爆肚，之后遛达到健身房，做些伸展，瑜伽或者湿蒸一下。五次攀岩的效果就是，身体整体收紧了，小臂肌肉坚硬了，手指磨出了茧子，饭量增加如青春期并且时常感觉饥饿。减脂是意外收获，没想到攀岩对于减脂有这么大的作用，而且这么迅速。看那些经常攀岩的人，没有胖的，都非常清瘦，特别是女孩子，非常漂亮，身体轻盈，并且气质干净。 攀岩的魅力来自于征服自我身体极限的快感，来自于登顶的成就感，来自于攀岩者动作的美感，一如岩壁上的芭蕾舞者。 学成之后，应教练要求我在俱乐部的论坛发表了学习报告。两天后加精，论坛里的前辈都亲切的称我为：最有时间的新人。。。他们都嫉妒我白天能去攀岩馆爬墙！ 毕竟是新人，我的学习报告措辞非常谨慎，写得快憋死我了！比如说打绳结的时候，我特别想告诉大家，能如此专业系统地学习打绳结，对于一个SM爱好者来说，是多么让人激动的事啊！报告中的部分内容，请大家自行添加相关语境。。。 王小猫，攀岩初级阶段学习总结 教练：面条 班次：加塞儿，未编 学习时间： 2009 年 11 月第三周，一三五下午 学习内容：基本动作，绳结操作，装备的认识与使用，保护训练，下降技术，抱石与大岩壁攀登，攀岩基本理论 额外体验：高空斜壁飞出数次，掉落砸到教练身上 N 次（您的站位次次都那么精准！），外伤若干及羽毛球技术明显提高。。。 正文： 第一天： 前一天，面条提醒我带长的运动服， “ 因为馆内温度有点低 ” 。我长了个心眼儿，不仅带了健身房那套衣服 —— 长裤和 T 恤，还多带了一件运动单衣。但一进奥莱，我倒吸了口凉气，这温度，也太低了吧！我都有心到户外去取暖了。。。 ...38 days ago
9月相当忙碌，每天早起外出，回到家已经是晚上。工作方面处于收尾阶段，很多杂事需要处理协调，提交-修改-提交-修改。不断的电话、邮件，咖啡馆、工作室到处见人。同时，工体的房子开始装修，尽管已经把全部权利移交给总工，但仍然被各种装修的细节烦到崩溃。以至于得了电话铃声恐惧症，害怕接到两个电话，一个是装修总工，一个是工作项目的甲方。 9月的第三周，同时完成三件事：拖了8个月的项目初见成效，成稿提交给甲方；新居装修完毕；三天搞定没到期的租房：找到下一个租客，退房，打包。一周后，我搬进了工体新居。 连续三周，早上工作、开会、会客，下午盯装修，定家具，跑建材城，最后连续5天白天忙完晚上到IKEA一个人大包小包往家扛战利品，因此时常有种性别错乱的感觉，感觉即使天塌下来我也能用肩膀撑起来。尽管期间累到绝望，精神崩溃，甚至是被骗子骗了500多块钱，但一切负面的东西都在9月的最后一周灰飞烟灭，随着我入住新居被巨大的成就感和幸福感所取代。 自己能解决的事情越多，需要男人的理由就越少。 当然，一个有用的男人是不可或缺的。比如跟包工头不能结全款这种事，就需要男人出面，但也不是是个男人就成。有的男人让我认识到我很多时候确实比男人强大，有的男人让我认识到，这种事，女人是办不来的。谢谢梨梨她爷们儿，真他妈爷们儿！ 装修第一天，把厨房的墙和阳台的墙拆了之后，屋里亮堂多了。我打掉墙的想法由来已久，但无奈老房子几乎每堵墙都是承重墙，即使是厨房和阳台的墙也不能全部打掉。 装修后的厨房，加了一个吧台作为厨房和门厅的隔断。 细节一： 细节二： 厨房干净明亮，操作台舒适，所有的设计都是按照我的习惯设计而成，因此现在更喜欢在家做饭，买菜的时候“一不小心”就会买多。昨天本想买半斤海虾回家红焖了一个人就够吃了，结果买成一斤活海虾，一斤活皮皮虾和蔬菜若干。晚上把虾做成三种做法，加上炒饼和浓浓的冬瓜汤和老姐大餐一顿，之后一人一串糖葫芦当甜点然后窝在沙发上半天起不来。 门厅： 1，门厅，洗手间。 2，大门。大门旁钉了一个黑色搁板，可以放杂物和帽子，搁板下是IKEA最简单的衣服挂钩，下面是IKEA最简单款的鞋架，搭配在一起似是一套。 ...186 days ago
我成为一个倒霉孩子的历史，始于公元2009年4月初。 我租住的是外交部宿舍楼。4月份，一批人喜迁新居，给下一拨人腾房。新房客入住前照例开始装修。我的倒霉史就从4月的一个阳光明媚的早晨，在隔壁的撕心裂肺的电钻声中开始了。起初我还能发挥我的混不吝的本领，被吵醒后骂两句街然后翻个身继续睡去。但是见天儿的流着哈拉子做着一半美梦就被突如其来的钻墙声惊醒，实在是受不了，而且就在我的床尾的墙上，那声音就好像直接钻到耳朵里。连续三天，我就有点儿精神分裂的症状了。 但我还真说不了人家什么，人家规规矩矩的按北京市装修规定开工，不早一分，不晚一秒。 于是我经常在夜幕来临时纠结，今天到底住到谁家去。这可真不是我不惦记着家，我这么一个对自己认真负责的大好青年，绝对不能任由自己在通往神经病的道路上越走越远。这时，我才发现，平时把别人带回家是多么大的错误。我很后悔！我应该跟别人回家！那么现在的选择就能多点儿了！ 回娘家躲了小半个月，回来。第二天8点提前醒来，战战兢兢地等待隔壁的电钻声，没有，只是敲打声。我心甚慰，他们钻墙的阶段终于结束了。我满意地睡去。。。刚准备做梦，就被一声更近的钻墙声撕扯回来。。。在我头顶上。。。 楼上开始装修。。。 我是一个有生活情趣的人。看我把TOUGH裤子上的标牌改装成装干花的小包。。。 INTRO音乐节前的某天，我跟家照镜子，一扭头，把脖子扭了。从眼睛后面一直到后脖颈子抻着疼，然后头就只能保持一个角度抬不起来，直接就趴窝了。第二天起来仍然疼，我最担心的是第二天的音乐节，脖子歪了没什么，但音乐节如果不能玩儿得尽兴，那是绝对不行的。 我拍完片子，诊室里的大夫都聚过来研究我的片子，然后至少有三个大夫给我进行推拿。我对能得到这样的礼遇感到很满意，不知道是因为病情过重还是因为那天穿得太少。 但是仍然没治好，头疼的方式有点像是神经性头疼，我很丧的做了下辈子靠吃止疼片度日的最坏打算。 ...234 days ago
周一，仍然春光明媚，外出遛弯，可能是因为放假最后一天，大街上大家的精神状态都没有前一天看着那么惬意，天气也不如前一天那么的艳阳高照，太阳温和了很多。 本来说去VILLAGE广场晒太阳，但很显然那天的气场没有前一天那么好，于是临时决定遛弯，决定溜达去朝阳公园的Jenny Lou's买酸奶。在超市，又被满眼的商品吸引得走不动道，于是计划之外的买了大法棒和冷餐火腿还有很多其他东西，装了满满一包东西单肩挎着，颈椎病差点儿没复发了。拎着大法棒回来，一路扛着一根棒子，跟悟空归来似的。 买了那么多东西，想了想家里冰箱里的东西，于是当天的晚饭菜谱就这么出来了： 沙拉 奶油蘑菇汤 茄香面包 沙拉： 生菜，洋葱，和冷餐火腿。当然还可以放许多自己喜欢的蔬菜，我因为是一个人吃，所以能精简就精简。 沙拉酱：意式沙拉酱，可以买现成的，与后面做茄香面包用到的酱汁相同，也可以自调：柠檬汁，酒醋，橄榄油，洋葱碎，红椒碎，蒜蓉，少量糖。 奶油蘑菇汤： 1.准备工作。洋葱碎，蘑菇碎，黄油，因为我好几天没吃肉了，所以切了很多火腿碎，这是那种需要煎一下才会好吃的火腿。 过程是： 1，小火化黄油，然后炒香洋葱，放火腿过一下火，然后放蘑菇，炒一炒。 2，放入鸡汤（我前两天做的），火开了以后改小火放入鲜奶油（没买，我用牛奶代替），放化好的黄油少量。保持小火不要让汤烧开。 3，放面粉。少量。加盐，加黑胡椒。 完成。 我嫌麻烦所以去掉了炒油面酱那步。用黄油炒面粉，比例3：5，文火炒15-20分钟，小心不要炒胡小心粘锅。前面加了油面酱了就不用在最后放面粉了。 汤出来了，面包也烤好了。把法棒切片，微波烧烤2分半，翻面，2分半。 西红柿酱已经准备好。西红柿去皮切丁（开水烫过容易去皮），放入意式沙拉酱（可自调），根据口味适当加入盐，黑胡椒，橄榄油等。 把西红柿酱放在烤好的面包上，搞定！ 准备时间大概是50分钟，本来以为还能留点下来，结果全吃了。当然了，我战斗力强是众所周知的。我还在长身体嘛。 ...237 days ago
幸福，来之很易 一睁眼，又11点多了。赖在床上不起，在床上絮窝絮了一个多小时，听见窗外风声呜呜的，更没有起床的动力。 一个月前，作息正常的时候，早上7，8点我一睁眼，总是抓着被角儿大喝一声“我！草！”然后精神百倍地翻身下床。大咪在我的晨骂中先是一阵茫然，继而也一伸懒腰屁颠儿屁颠儿地跟着我进厕所，找个角落坐好了看我一通折腾。 现在我就是从早上一直骂街骂到中午我也起不来，一是晚上不睡（这主要赖淳少上次来北京住我这儿影响了我早睡的习惯，之后又和上夜班的小鸭同学纠缠不清从而巩固了我新养成的晚睡习惯），二是，停暖气了，屋里温度低，曾有几个夜晚我都被冻醒，毯子就在脚底，但就是没有勇气把胳膊伸出被窝去拉毯子。从暖和的被窝中起床，真的需要很大的勇气。经常一边鼓励自己起床一边就睡着了。睡醒了再接茬儿鼓励然后又。。。三是我现在改晚上健身了，并且增加了运动量，每天早上都是在浑身的肌肉酸疼中醒来，连脸都疼——头一天晚上健身太过玩命，呲牙咧嘴的结果。所以怎么样也起不来床。 我正在床上纠结，谢鑫同学的电话来了，说外面特别的风和日丽。我说不能啊，我听这风呜呜的啊。他说真的，风和日丽，特别舒服！我百思不得其解。为什么我在家总听见风声很大。有时半夜都会听见大风醒来，淳少住我这的时候也听过，但实际上根本就没什么风。我住11层也不能这么邪乎啊。这是谁老对着我窗户吹妖风！ 我一听有太阳就积极多了，一拉开窗帘，果然。特美的逗了会儿猫，听887（并且还是一档以播放摇滚乐和电子为主的节目），做了鸡汤，拌了意大利沙拉，做饭的间隙洗脸化妆，去楼下超市买了个煎饼，一分钟没耽误。最后一边看《Heroes》一边享受午餐。 其间被熊猫同学忽悠了，直接影响了谢鑫同学的邀约。于是一人过马路，到VILLAGE广场晒太阳。 VILLAGE人超级多，满大街的人，才想起来今天是休息日，大家都可以出来享受明媚的阳光和悠闲的下午。我在大屏幕前的大平台上坐下，先蹭着星巴克的网把TOUCH里的天气给更新了，上了会开心网，看了两行《明朝那些事儿》，发现这书还是适合上厕所的时候看，给同志们发了几条骚扰短信，大概就是我一边偷网一边晒太阳一边看书一边看人来人往，美得跟傻B似的云云。 在镜子中。 ...
