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246 days ago
Ehi, quante volte vi è capitato di vedere un bel ragazzone "mozzafiato"? Eh? Ogni tanto capita, ammettiamolo! Magari senza darlo a vedere. Ma attenzione, mie care amiche, perchè la respirazione è fondamentale per una buona salute fisica e mentale. Bisogna "saper" respirare perchè mente e corpo dialogano fra loro comportandosi come "vasi comunicanti" La respirazione è strettamente legata alle emozioni: stress, stanchezza, tensione nervosa, sbalzi d'umore provocano una respirazione affrettata e irregolare attraverso la bocca, che impedisce ai polmoni di garantire al cervello un'ossigenazione normale e costante, indispensabile per un vivere sano di tutto l'organismo. Abituarsi a respirare profondamente sempre, diventare consapevoli del proprio respiro, farà lavorare meglio i polmoni. In questo modo, a tutti gli organi giungerà sangue ossigenato: così si rigenereranno e potranno eliminare tutte le tossine. Quindi? Ecco cosa fare: Inspira profondamente ...
782 days ago
Eccoli là, sono quelli i nostri maledetti nemici: quei chili di troppo! E ti accorgi che non sono attaccati allo specchio, sono i tuoi !! Beh, chiudere gli occhi non serve, ti tocchi e sono ancora lì. Allora decidi: salto del pranzo-cena leggera. Ma cinque minuti dopo accade l'irreparabile: avverti impercettibilmente quel languorino che ti ricorda che hai saltato la colazione. Mioddio! E' una guerra persa in partenza questa! No! Io dico NO! Il segreto sta nella giusta scelta sopratutto fuori casa, al ristorante o all'ora dell'aperitivo. Innanzitutto: in linea con la dieta Per non sforare con le calorie, individua i piatti che, in base alla preparazione e alla cottura, siano il più "dietetici" possibil per i tuoi gusti. Per esempio, un antipasto a base di verdure, prosciutto crudo/bresaola, molluschi. E un secondo di carne o pesce cotti in modo semplice. Scegli un primo piatto preferendo le verdure Se puoi, evita di ordinare il ...
789 days ago
Io scrivo già tanto. Per cui non vi aspettate aggiornamenti su questo blog. Volevo rubare solo dello spazio ad internet. Se può interessare il mio profilo è a vostra disposizione. ............... ;)) Roberta
