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938 days ago
959 days ago
ARE U READY? 今天放学和猫猫去了"美丽心得" ,遇见了Pilates~~哈哈哈哈.老师好漂亮呀!!!!!!是我稀饭的那类型!!!! Pilates~~ 普拉提 是 一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。 普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。 普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。 普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。 当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。 小K今天也痛快了一把,瑜伽的老师没有Pilates的漂亮哈哈~~两个都尝试了一下,很明显Pilates的运动量和能量消耗要远远远远远.远远远远....................大于瑜伽.做完Pilates在做瑜伽那简直就是在做放松运动.....=.=# 不过总体感觉都还是不错的,瑜伽强调 修身养性 ,Pilates更侧重于 呼吸和心灵集中 . 据说在此之前，普拉提早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰…… ...
