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39 days ago
Todos sabemos los beneficios que correr tiene para nuestro organismo , pero debemos tener en cuenta que es necesario que nos preparemos adecuadamente para evitar lesionarnos y tener nuestro cuerpo a punto para el ejercicio que vamos a realizar posteriormente. Un calentamiento adecuado es la base de un buen desarrollo posterior de la actividad. No debemos escatimar en tiempo ni en esfuerzos para tener nuestro cuerpo a punto. Es importante salir a correr sin prisas para calentar antes de comenzar la carrera. Además, en vacaciones el tiempo no debe ser un inconveniente. La función principal de un buen calentamiento es preparar todos los músculos y los tendones que intervendrán en la actividad que vamos a llevar a cabo más tarde. Lo que se busca es que éstos funcionen adecuadamente, para lo que elevaremos la temperatura muscular con el calentamiento y activaremos la circulación sanguínea en los mismos. Lo que tenemos que tener en cuenta a la hora de prepararnos para ...
39 days ago
He aprendido * He aprendido....Que cuando te amarras a tu amargura, la felicidad amarrará en otro muelle. * He aprendido....Que desearía haberle dicho a mi Padre que lo quiero, una vez más, antes de que falleciera. * He aprendido....Que la mejor aula de aprendizaje está a los pies de una persona mayor. * He aprendido... Que cuando estás enamorado, se nota. * He aprendido....Que cuando sólo una persona me dice, "Tú me alegraste el día", me alegra el día. * He aprendido... Que un bebé que se duerme en tus brazos genera el más profundo sentimiento de paz. * He aprendido....Que ser bondadoso es más importante que tener la razón. * He aprendido....Que nunca debemos rechazar el regalo de un niño. * He aprendido... Que yo siempre puedo rezar por otro cuando no tengo las fuerzas para ayudarlo de alguna otra manera.. * He aprendido....Que la vida es como un rollo de papel; mientras ...
39 days ago
Beneficios del spinning El spinning tiene una gran ventaja y su especificad hacia el nivel del usuario. Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física. Beneficios musculares En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, a reducir las cartucheras y la celulitis. A fin de evitar las poco estéticas varices, el ejercicio del corazón, ejercicio aeróbico y el fortalecimiento de la musculatura de las piernas ayuda en gran medida. Pero para casos más graves también se están construyendo bicicletas para el entrenamiento tumbado. El alumno tiene más altas las piernas que el cuerpo, de esta manera ayuda al retorno venoso y favorece la ...39 days ago
No es otra cosa que el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo. Además de tener el corazón más fuerte, el cuerpo de los corredores suele ser delgado. El Dr. Peter Wood, bioquímico de la universidad de Stanford, después de comprobar los resultados obtenidos en sus investigaciones con corredores de edades comprendidas entre los 35 y los 65 años, afirmó que las condiciones físicas de la mayoría de ellos eran idénticas a las personas con la mitad de sus años. Su resistencia era extraordinaria y su esbeltez era similar a la de individuos de 10 años menos. Pero correr no es suficiente para mantener un peso constante. Perder kilos y conservar el nuevo peso depende del equilibrio adecuado entre el aporte de calorías y el gasto de energía o, en otras palabras, entre la comida consumida y la actividad física. Todas las calorías que quedan por consumir, aun después de efectuar ejercicios tales como caminar, correr, fregar suelos, jugar al tenis, pedalear, escribir a máquina o ...
174 days ago
O es buena vibra o es buena quimica, de todos modos, hablamos de vivir con buena onda la vida. Facu. Gente buena onda o buena vibra vs mala onda Con frecuencia hablamos sobre la necesidad de tener buena onda, cuando nos encontramos con una persona que nos simpatiza decimos, "tiene buena onda", por el contrario, si alguien es negativo o negativa, decimos que tira "mala onda"... ¿qué es esto, y de qué manera nos afecta o nos beneficia? ¿Cómo contrarrestar lo negativo? La buena onda (o la buena vibra) es una disposición natural del ánimo, y la persona a la que podemos describir de este modo es simpática, alegre, de buena disposición, con muchas ganas de vivir, de aprender. Tiene energía positiva e intenta transmitirla a los demás. Es comprensiva y está siempre lista para ayudarte. Rodearnos de gente buena onda implica que contemos incondicionalmente con ellos, que disfrutemos de "inyecciones" de ...
